lunes, 11 diciembre 2017

Relaja tu mente y fortalece tu cuerpo practicando Vinyasa Yoga

Todos hemos vivido semanas de mucho estrés físico y mental. Es necesario tomar una pausa y darnos cuenta del "aquí y ahora" para poder continuar. Para lograrlo nada mejor que practicar yoga. Pero si además deseas fortalecer tu cuerpo o se te hace aburrido, te reto a que pruebes una clase de vinyasa con cuerdas. Te prometo que sentirás los cambios físicos y mentales de inmediato.
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Y tú, ¿Ya conoces Fitbit?

Fitbit, tiene una función que puedes configurar para que te recuerde moverte, (yo tengo una alarma cada hora), de esta forma te levantas al menos del asiento, tomas un poco de agua, estiras los brazos y piernas y sigue uno en el trabajo.

Conoce cuál es el ejercicio adecuado a tu personalidad

Para prolongar tu motivación, practica el ejercicio que vaya de acuerdo a tu personalidad y a tu modo de vida, esto no solo mejorará tu estado de ánimo, también ayudará a tu bienestar emocional y físico.

¡A trabajar los pectorales!

Por: Personal Trainer Aarón Beltrán Ejercicio 1. Cristos con banco inclinado Colócate en el banco con una inclinación de 45 grados, vas a bajar a la altura del pecho y subir hasta extender las manos, vamos...

5 ejercicios para que te destapes la espalda

Por: Omar Montiel Personal Trainer Ejercicio 1. Remo Dorsal en TRX en pronación Te colocas con los pies abiertos a la altura de la cadera, el cuerpo recto, abdomen apretado y realizas carga dependiendo que tan adelantados...

Glúteos de acero en 6 pasos

Por: P.T. Jonathan Arteaga  Si quieres lucir espectacular en pantalones, sigue estos sencillos pasos, recuerda que la constancia y la alimentación son muy importantes. 1-Sentadilla con pesa rusa al pecho: Piernas abiertas un poco más que tus...
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Sigue estos pasos y luce un abdomen espectacular esta primavera

Por: Jonathan Ortiz Loyola / Energy Fitness  En esta rutina de ejercicios abdominales vamos a trabajar resistencia muscular y tonificación en la búsqueda de un abdomen perfecto para lucir en primavera. Para ello combinaremos técnicas tanto...

Con Sports World, haz tuyo el “GYM IT”

23Fuente: Agencias El Grupo Sports World, empresa mexicana operadora de clubes deportivos familiares y única compañía pública en la industria del Wellness en Latinoamérica con 20 años de experiencia en el mercado deportivo, ha alcanzado...
Ejercicio con amor

10 beneficios de ejercitarte en pareja

Hay personas que decidieron integrar a su vida diaria el ejercicio y aquellos que aún no. Ya sea que a ti sí te guste, y suelas hacerlo solo, debes saber que cuando lo haces...
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Es el nuevo programa de Body Systems creado para aquellas personas que desean alcanzar un objetivo concreto de manera rápida y efectiva, diseñado de manera exclusiva para Club Mundet, no importa que no seas socio, ¡puedes...

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